o co chodzi z

[...] co dzień rowerem, to powinnam obciąć kalorie. To wszystko sprawiło, ze niestety ale mój brzuch znów się lekko zaokrąglił, jedyny plus to ze znowu mam biust, no ale nie o to chodzi :/ Rozpiska całego cyklu treningowego poniżej. Było ok, ale szczerze to trochę czułam niedosyt, robiłam na 100%, cieszyłam się, że jest szybki, ale trochę mi brakowało [...]

[...] węglowodany. Trening wywołuje zmianę pracy organizmu w naszym ciele, wtedy węglowodany są "mile" widziane. Pisząc z "medycznego punktu widzenia" nie wiem o co dokładnie Ci chodzi. Jednakże odpowiadając na resztę pytania; Wysiłek wprowadza organizm w stan zwiększonego zapotrzebowania na substancje odżywcze, energetyczne. Zmiany w pracy organizmu [...]

[...] i zamiast tyle gadać wiecej jeść , srać , spać i trenować :) Wiadomo. Odpuściłbym od razu, jeżeli by mi nie wmawiał tu jakiś bzdur, których ja nie powiedziałem. Jeżeli chodzi o moją "masę", tia ... Co tu dużo mówić. Nie była ona za piękną. Lecz muszę Cie kolego KUREK, że tak zażartuje poinformować, że była to jednak, masa, ponieważ obwody [...]

[...] przysiadów bez żadnego ciężaru to już mi sie kopyta trzęsą %-) ale najbardziej mi się spodobał i pobudził Zarzut ze zwisu. Włączyłem sobie ten filmik aby ogarnąć o co w nim chodzi: http://www.youtube.com/watch?v=jpXqVba1mFo zastanawia mnie jaką rolę odgrywają nogi w tym treningu - czy służą one jedynie do stabilizacji w momencie podrzucania [...]

[...] odpowiedniej ilości białka (staram się żeby nie brakowało zbyt dużo), mam nadzieję że dziś ją dostaniemy, jeśli nie to dopiero po niedzieli. Martucca w sumie nie chodzi mi o same chudnięcie (bo wagę mam dobrą jeżeli o mnie chodzi, dobrze się czuję z obecną wagą), co o poprawę sylwetki i z tłuszczyku zrobienie ładnych mięśni:-D Miska [...]

[...] zrobiłem na 110%, bo coś trzeba było machnąć. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=Qk7EXw7Pqtg&feature=related --- Bokser - no 80 dabadu - przecież nie o kg chodzi, mógłbym dokładać i robić ćwierćrzysiady, ale ja ciągle zmieniam/testuję/usprawniam... albo wręcz w drugą stronę poprawi się motoryka i równowaga to będą progresy [...]

[...] trzepnięta jestem - znowu miejsce na rechot. Już zmieniłam w piątkowym treningu obciążenia, natomiast wszystko co dotąd robiłam na maszynach było zaniżone jeśli o obciążenia chodzi... :))) 4."jeżyki" na brzuch 3x 15-20 60sek I-20x7sztabek II-15x8sztabek III-18x8sztabek Aeroby - 20 minut na bieżni - tempo zmienne - między 9-11 km/h A poza tym [...]

[...] dałem rady zrobić po 12 ruchów bez przerwy 3. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 - ok 4. Martwy ciąg 16,12,10,8 - robiłem pierwszy raz, nie mam pojęcia czy wogóle o to chodzi... No i w ostaniej serii przy piatym powtórzeniu poczułem mały ból w prostownikach, więc uznałem, że nie ma co na siłę... Nie wiem, może powinienem zacząć od [...]

[...] a jak się skończy to nowego. Odnośnie treningu: MASAKRA. Zrobiony w 30 min (bez wliczania rozgrzewki) więc było ciężko. Niedobrze było i cały roztrzęsiony, ale o to chodzi %-) No i musiałem zmienić bo ludzi tyle, że nie wiem...ale jeszcze 2 tyg i wracam do swojej Mekki. Zamiast hack squats - suwnica Zamiast bułgarskich siadów - siady [...]

[...] z psem muszę wyjść, a mamuśka oczywiście dolała oliwy pierdzieląc mi o raku trzustki z powodu jedzenia tłuszczy zwierzęcych bo jakiś popie*dolony trener z siłowni na którą chodzi tak powiedział i kazał unikać tłuszczy. Serio podziwiam tych, którzy się docięli na zawody. @Naima - dzięki. To nie takie katowanie jak się wydaje, gorszy dzień i [...]

[...] wszystkich srodkow, zeby nie denerwowac meza. Wypakowala lodowke jedzeniem, ale nic nie pomagalo. Ktoregos dnia kiedy maz ja pala okladal, zaplakana pyta o co mu w koncu chodzi? A zomowiec na to: "Ja cie naucze gasic swiatlo w lodowce!" Milicjant zatrzymuje kobiete jadaca zbyt szybko samochodem. - Nie widziala pani znaku [...]

[...] z pozłacanymi sznurówkami. To przypomina mi moje drugie hobby, trochę uśpione- jazdę na motocyklu. Po odwiedzeniu paru zlotów, gdzie w tych na początku wydawało mi się że chodzi o przyjaźń, spotkanie z kumplami, pogadaniu ile jego maszyna pali, wyciąga i kosztuje, zacząłem dostrzegać szpan, butę i chamstwo na każdym kroku. Konkurs, który [...]

[...] trening na siłowni na której pracuje moja ukochana :) mega siłownia, jakbym miał taką na codzień... hammery cudo ! https://www.youtube.com/watch?v=ZoanxnC0NOg Jak chodzi o szamę, to za dużo fot nie mam ;) zwłaszcza że dość "nudne" żarcie leci xD [...]

[...] cyklu zmieniłeś/dodałeś/wywaliłeś dużo rzeczy?" Ten cykl treningowy robiłem akurat bez martwego ciągu, można robić zamiennie co trening z przysiadami. Jeżeli chodzi o kontuzje, nie odczułem żadnych bólów w stawach. Co do czasu, to było to zależne od ilości serii w danym cyklu. Był to trening system HST, więcej o istocie tego [...]

[...] posiłku by widzieć jakieś korzyści? Nie, nie musisz, ponieważ efekty jedzenia ww z niskim IG utrzymują się do następnego posiłku, redukując wpływ na poziom glukozy (tu chodzi o to: że zjedzienie wysokiego ig nie powoduje tak dużych zmian w poziomie cukru we krwi, jeżeli przed tym zjemy coś o niskim ig) Dlaczego wiele dużo włóknistych [...]

teraz wlasnie cos dziwnego sie dzieje ludzie zanim jeszcze wystartuja ogarnaija sobie sesje ... podczas przygotowan kupa zdjec na fb z przygotowani treningow pozowan ... pozniej jedzei sie na zawody i nie wiadomo gdzie te osoby sa... o co z tym chodzi????

[...] miesni piersiowych? Tak jak podczas cwiczen czuje zwykle dosc dobrze gore klatki i srodek, tak nigdy nie potrafilem dobrze spiac samego dolu. W zasadzie moja klatka przechodzi bezposrednio w brzuch - brakuje wyraznego odciecia, nie wiem czy wiesz o co mi chodzi. Pewnie nie bez znaczenia jest tu odpowiednio niski %bf. Wkleje swoja fotke.

[...] -> rzucenie tego w piz.du i efekt jojo ale to zwykle to sie dzieje z osobami o slabej woli ktorzy nie radza sobie z presja czy z obowiazkami i to nie tylko jesli chodzi o swoj wyglad ale przewaznie bywa tak ze w zyciu codziennym rowniez (mowa o 200kilowych schabach z USA) bedac szefem jakmialbym wybrac osobe na otyloscia a osoba [...]

[...] na 18km, ale minął szybko. Raczej po prostu aura ch*owego terenu bo ciągle jakieś zakręty, wyrwy w chodniku itp. Po wbiciu 21km był drugi, wyraźniejszy. Akurat tutaj mi wychodził żel do wypicia, jak przemieszałem ze śliną i zaczął oddawać energię to było spoko. Przy 24,5km zacząłem czuć nie tyle, co psychikę (jak poprzednio), a zaj**iście [...]

[...] teoretycznie typowo na szosę, mam właśnie te pirelli. Tylko że ta opona też ma cechy opony gravelowej. Czy Twoim zdaniem, warto rozważyć zakup opon typowych na drogę czy te pirelli będą ok? I jakbyś już je zostawił, odważyłbyś się zjechać np w leśną drogę? Długie i zagmatwane pytanie, ale mam nadzieję że rozumiesz o co mi chodzi. Pozdrawiam!